Комплексные занятия по аквапренатальной гимнастике для беременных помогут Вам
• расслабиться
• избавиться от отёков
• избавиться от болей в спине
Занятия аквагимнастикой для беременных и плаванием
помогут Вам подготовиться к родам и быстро восстановиться после рождения малыша!
Мягкая нагрузка в воде абсолютно безопасна
а хороший результат отмечают все наши мамы, которые возвращаются к нам с малышами после родов
Структура занятий AQUA MAMA в starfish зависит
• от триместра (с 14 недель)
• индивидуальных особенностей и пожеланий
И включает в себя постепенное повышение нагрузки и дыхательные упражнения
Занятие длится 45 минут
Разминка – разогревающие упражнения для всех групп мышц на месте и в движении, дыхательные упражнения
Основная часть – комплексы упражнений на различные группы мышц, дыхательные серии, упражнения на выносливость, специальные плавательные упражнения
Заключительная часть – отдых, растяжка, восстановление, ватсу, суставная гимнастика, гидромассаж